Üdvözöllek a weboldalamon!

Üdvözöllek a világomban! 

Ahol a nők töltődnek, gyógyulnak, fiatalosak maradnak. Ahol a célom, hogy visszaadjam a hitüket a nőiességükben, és segítsek nekik a hormonális zűrzavarban rendet tenni. Jómagam 19 évesen lettem diagnosztizálva PCOS-sel és végigjártam az utat a kétségbeeséstől az önvádig, a tagadástól a beleállásig. Ma már a kislányom is lassan nagylány, eltelt 20 év, tele tapasztalattal, tudással, és szenvedéllyel. Szenvedély és szaktudás, amit a PCOS, majd egyéb hormonális betegséggel (endometriózis, pajzsmirigy alulműködés, 

Hashimoto-kór, változó kori tünetek) küzdő nők szolgálatába állítottam. Szakgyógyszerészként, egészség coach-ként és (pár hónap elteltével immár) dietetikusként is támogatlak mindazzal amit megtanultam, amit megtapasztaltam. Rakjuk rendbe együtt a hormonjaidat, hogy kiegyensúlyozott, boldog, fiatalos lehess, aki eléri azt amit szeretne. Legyen szó gyermekvállalásról, fogyásról, vagy a tünetek enyhítéséről.


Miben segíthetek?

Táplálkozási szaktanácsadás - dietetika


Az általam legjobban kutatott és gyakorolt területek a női egészséghez kapcsolódnak, beleértve a testsúly rendezését, a PCOS-t, az inzulinrezisztenciát, a pajzsmirigy alulműködését, a szülésre való felkészülést és az egészséges hormonális működés visszanyerését. Szakterületem a női egészség, minden aspektusában. Tanácsadásaim az egészségügyi intézményekkel együttműködve válnak elérhetővé, így biztosítva a gyógyszerészeti és dietetikai szempontból megfelelő támogatást, amelyet szakemberek és szakorvosok is támogatnak.

Inzulinrezisztencia


Az inzulinrezisztencia a sejtek nehezített reakciójával járó anyagcsereprobléma, mely magas glükózszintet eredményez. Elhízás és genetikai tényezők hozzájárulhatnak a kialakulásához, súlyosabb problémákat okozva, mint a 2-es típusú cukorbetegség és szívbetegségek. Az életmódváltás, egészséges étrend és mozgás segíthet, de néha gyógyszeres kezelés is szükséges. A diagnózis és kezelés időben történő elkezdése kulcsfontosságú.

Az ételérzékenység és emésztési gondok teherbeesési nehézségeket okozhatnak. A megfelelő táplálkozás, bélflóra és testsúly beállítása segíthet az energiaszint javításában és a babavárásra való felkészülésben. A 12 hetes egészségjavító program látványos eredményeket hozhat.

PCOS

A policisztás ovárium szindróma (PCOS) egy gyakori nőgyógyászati rendellenesség, mely emelkedett tesztoszteronszint és inzulinrezisztencia következménye. A PCOS okozhat ovulációs problémákat, menstruációs rendellenességeket, hirsutizmust, aknékat és növelheti a cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, valamint meddőség kockázatát. Az életmódváltás, orvosi kezelés és rendszeres orvosi ellenőrzés segíthet a tünetek enyhítésében és a szövődmények megelőzésében, melyhez a PCOS Magic Club vagy a Babaváró Hormonális Rendrakás Program is segítséget nyújthat.

Endometriózis

Az endometriózis a méh belső rétegének a méhen kívül történő megjelenésével járó krónikus nőgyógyászati betegség. A tünetek alsó hasi fájdalmat, menstruációs problémákat és meddőséget is magukban foglalnak. A diagnózis nőgyógyászati vizsgálattal és képalkotó eljárásokkal történik. Kezelése gyógyszeres és műtéti beavatkozásokat is magában foglalhat, míg a hosszú távú menedzsment része az életmód, étrend, és a Babaváró Hormonális Rendrakás program is segíthet az egyéni támogatásban és kezelésben.

Gyógyszerészet

Ha fogyni szeretnél kapaszkodhatsz mesterségesen előállított pirulákba, de ha nem tanulod meg a helyes táplálkozást és nem alakítod ki a helyes, neked való életmódot a siker nem lesz tartós, csak átmeneti. Jön a jojó effektus. Arról nem is beszélve, hogy mennyi mindent okozhat egy hosszú ideig szedett csodapirula. Segíthetnek egyes készítmények, de te vagy a főszereplő, ha te nem változtatsz, hosszútávon nem lesz változás.

Ezt ismertem fel, és mivel számomra az a fontos, hogy te hosszútávon jól legyél a tudásomat és kompetenciáimat tovább fejlesztettem a dietetika irányába.

Karácsonyi nagy IR felkészülés 2024.12.08.
 
Ne stresszelj idén karácsonykor, inkább tarts velem a legújabb 4 órás gyakorlatorientált tréningemen, amelyben megtudhatod, milyen alapanyagokat érdemes beszerezned, hogy garantált IR barát menüt állíthass össze.
Hogyan számítsd ki az ételek szénhidrátokat?
Hogyan kombináld a szénhidrátokat, hogy tovább lassítsd a szénhidrátok felszívódását?
Melyek az egészséges zsírok és fehérjék, miből mennyit?
Mi a gyulladáscsökkentő étrend értelme IR-ben?
Hogyan ne éhezz és ne nasizz
Sütiötletek és alapok a sütéshez
A sütiken túl: egyéb édességötletek
A menüösszeállítás alapjai
Karácsonyi események, céges vacsorák és baráti találkozókra praktikus tippek és ötletek

Feladatok, inspirációk, jó beszélgetések várnak rád, ha csatlakozol.
Ajándék: 20 Karácsonyi egészséges recept, csodálatos összeállításban
 
A tréning végére:
Magabiztosan tudsz válogatni a karácsonyi alapanyagok közül
Könnyen össze tudod állítani a karácsonyi menüdet
Játszva el tudod dönteni egy vendégségben, még a köretekről is, hogy mennyi az ami elég neked,így elkerülheted a túlevést
Megtanulhatod kontrollálni a nassolásod
Nem fog nehézséget okozni egy-egy karácsonyi vásár vagy céges rendezvény sem
Számos ötlettel, recepttel és konyhatechnológiai csellel leszel gazdagabb
 
A tréning költsége: 7499 Ft
 
A tréning időpontja 2024.12.08. 14:00-18:00